Хануманасана. Продольный шпагат для начинающих. | Hanumanasa. Longitudinal splits for beginners.

0 Views
admin
1
Published on 26 Dec 2019 / In Yoga

Этот комплекс для освоения продольного шпагата не займет много времени. При регулярном выполнении ( три-четыре раза в неделю ), вы почувствуете результат уже через пару месяцев.
Не забывайте об основных правилах растяжки :
- предварительно разогрейте тело, сделайте небольшую разминку;
- погружайтесь глубже на выдохах, расслабляйтесь на вдохах;
- выполняйте мулабандху;
- не допускайте болевых ощущений.
_____
This complex for the development of longitudinal twine does not take much time. With regular execution (three to four times a week), you will feel the result after a couple of months.
Do not forget about the basic rules of stretching:
- preheat the body, do a little warm-up;
- dive deeper on the exhale, relax on the inhale;
- perform mulabandhu;
- Do not let the pain.

Композиция "Navajo Night" принадлежит исполнителю Audionautix. Лицензия: Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/).
Исполнитель: http://audionautix.com/
.
.
.
#Hanumanasa #splits #шпагат #Хануманасана

Show more
0 Comments sort Sort By